『長生きみそ汁』シリーズ

1.シリーズ紹介

【「長生きみそ汁」とは?】
考案者は自律神経研究の第一人者で、日本初の便秘外来を立ち上げた腸のスペシャリスト、小林弘幸教授。
小林先生は長年の研究成果をもとに、
もっとも慣れ親しむ料理をパワーアップできたら、
あらゆる不調を遠ざけ、無理なく続けられる、最強の一品になるのではないかと仮説を立てました。
そして生まれたのが「長生きみそ汁」です。

「長生きみそ汁」は、がんや糖尿病、動脈硬化など、健康長寿をさまたげる病気や不調を
遠ざける健康成分がふんだんに入った最強のみそ汁です。

しかも素となる「長生きみそ玉」には、脂肪を分解する効果があることが
小林先生らの実験で認められたのです。

健康効果をそのままにダイエット効果をさらに高めた一品が、
第2弾の「ラクやせみそ汁」です。

第1弾　日本人に合った最強の健康法! !

医者が考案した「長生きみそ汁」

定価：1,300円+税
著者：小林弘幸
発売：2018年6月29日
発行：アスコム刊

第2弾　テレビで話題の「やせるみそ汁」!

医者が考案した「ラクやせみそ汁」

定価：1,300円+税
著者：小林弘幸
発売：2019年12月13日
発行：アスコム刊

2.長生きみそ玉の作り方

【作り方はすごく簡単】
４つの素材を混ぜ合わせて凍らせるだけ。
たったこれだけで「長生きみそ汁」の素
「長生きみそ玉」が作れてしまいます。

白みそ

ストレスを軽減する
GABAがたっぷり

赤みそ

血糖値の上昇を抑える
メライノジンが豊富

玉ねぎ

ケルセチンが
血管年齢を若返らす

リンゴ酢

リンゴポリフェノールの
強力な抗酸化力

この最強の組み合わせが
あなたの体をよみがえらせる！
ぜひ一日1杯の
「長生きみそ汁」生活をはじめて
健康長寿を実現しましょう!

長生きみそ玉の作り方を動画で解説

【作り方はすごく簡単】
４つの素材を混ぜ合わせて凍らせるだけ。
たったこれだけで「長生きみそ汁」の素「長生きみそ玉」が作れてしまいます。

白みそ
ストレスを軽減する
GABAがたっぷり

赤みそ
血糖値の上昇を抑える
メライノジンが豊富

玉ねぎ
ケルセチンが
血管年齢を若返らす

リンゴ酢
リンゴポリフェノールの強力な抗酸化力

この最強の組み合わせが
あなたの体をよみがえらせる！
ぜひ一日1杯の
「長生きみそ汁」生活をはじめて
健康長寿を実現しましょう!

長生きみそ玉の作り方を動画で解説

3.長生きみそ汁のすごい効果

①【「長生きみそ汁」のすごい健康効果】

一日1杯飲み続けていくことで、
こんな驚きの健康効果が期待できます。

- 自律神経のバランスが整う
過敏性腸症候群、アレルギー性鼻炎、ストレスなどを軽減!
- 腸内環境が整う
大腸がんリスク、便秘、冷え性、花粉症、肌荒れを遠ざける!
- 血液がサラサラになる
脳梗塞、不整脈、動脈硬化、エコノミークラス症候群を予防・改善!
- 生活習慣病を予防!
糖尿病、高血圧、高脂血症などのリスク低下が期待できる!
- 慢性疲労が改善
思考・集中力の低下、倦怠感などの改善が期待できる!
- メンタルトラブルを防ぐ
うつ病、睡眠障害、パニック障害、強迫性障害を予防する!
- 老化のスピードを抑える
肝疾患、シミ、シワ、白髪、抜け毛を防ぐ!

②【「ラクやせみそ汁」のすごいダイエット効果】

「ラクやせみそ汁」は、
「長生きみそ汁」の健康効果をそのままに
ダイエット効果をさらに高めた
"パワーアップ版"です。
体験した方からも、
驚きの声が届いています。

●60歳・女性「からだの調子までよくなって嬉しい!」
体重マイナス2.5キロ
血糖値116→　102
●40歳・男性
「娘から『パパやせたね!』と言われ嬉しい!」
体重マイナス5.4キロ
血糖値169→　84
●47歳・女性
「顔周りがスッキリしました!」
お腹周りマイナス2.4センチ
酸化ストレス度　521→　333

4.レシピ紹介

D H AとE P A たっぷりのさば缶を活用

さば缶とたけのこのみそ汁

材料（２人分）

長生きみそ玉 …… 2個
さばの水煮缶 …… 1/2缶（100g）
たけのこ（水煮） …… 80g
酒 …… 大さじ1

作り方

①たけのこは3mm 厚さの薄切りにする。
②鍋に酒、水300ml（分量外）を入れ、蓋をしてひと煮立ちさせる。たけのこを加え、1 分加熱する。
③火を止め、みそ玉を加えて溶かす。
④器にさばを入れ、②を注ぎ入れる。好みで小ねぎの斜め切りを添える。

モニター人気NO.1

豆腐たっぷり！スンドゥブ風

材料（1人分）

長生きみそ玉…… 1個
木綿豆腐…… 150g
さば水煮缶…… 小1缶（150g、うち固形量90g）
にら…… 30g
白菜キムチ…… 80g

作り方

①豆腐は大きくちぎる。にらは2㎝長さに切る。
②鍋にキムチ、水200㎖（分量外）を入れ、蓋をしてひと煮立ちさせる。
豆腐、さば缶を加え、約1 分煮る。
③火を止め、みそ玉、にらを加える。
好みで糸唐辛子、ごまを添える

5.著者紹介

著者小林弘幸こばやしひろゆき

順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。

1960年、埼玉県生まれ。
87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、
トリニティ大学付属医学研究センター、
アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、
順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、
文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した"腸のスペシャリスト"でもあり、
みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、
腸内環境を整えるストレッチの考案など、
様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
第1弾となる『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム刊)などの著書のほか、
『世界一受けたい授業』(日本テレビ)や
『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBSテレビ)、
『徹子の部屋』(テレビ朝日)などメディア出演も多数。