しんどくなったら、心より先に体を整えよう

アスコムからの内容紹介

「気づくと、いろんなことを笑い飛ばせるようになっていました。」

たくさん悩んで、人と話して、
きれいな言葉で励まされても、
ちっとも心がラクにならないあなたへ。

３万人をみてきた話題の整体教室の講師が、
自分でできるまったく新しい「心の整え方」を教えます。

心は思い通りになりません。
いくら元気を出そうと思っても、落ち込んでしまうときがある。
思いがけないストレスにさらされることもある。

そんなとき、どうか自分を責めないで。
まずは体に目を向けてみてください。
なぜなら、心と体はつながっているから。
体は必ず応えてくれます。

まったく新しい心を整えるメソッドに、世界中から喜びの声が届いています！

「気分のムラがなくなり、私も変わってる！と嬉しくなった」（50代女性、アメリカ在住）
「忙しい人にとっての、シンプルでパワフルなキラーツール」（60代女性、大阪在住）
「"こうあるべき"という考えを手放していけるようになりました」（40代女性、静岡在住）
「気づくと、いろんなことを笑い飛ばせるようになっていました」（60代女性、東京在住）
「環境に巻き込まれるのではなく、眺められるようになった」（50代女性、オーストラリア在住）
「心に余裕ができて、家族との関係もよくなりました」（40代女性、和歌山在住）
「歳を重ねるのが楽しみになってきた」（50代女性、京都在住）
「自分への信頼感が増しました」（40代女性、東欧在住）
「不調続きだった自分が、はじめて変われる気がした」（50代女性、神奈川在住）

（もくじ）
◯第１章　心の「しんどさ」を乗り越えるカギは、体にある
・あなたはどうして「やめられない」のか？
・自分をボロボロに傷つけるまで、がんばりすぎないで
・体が「ブラック企業状態」になっていませんか？　etc...

◯第２章　あなたの心を救う「カラダさん」の取り扱い説明書
・体が「ゴミ屋敷化」していませんか？
・「自律神経」の変調が心と体の不調のサイン
・検査では異常がなかったのに調子が悪いのはなぜ？　etc...

◯第３章　しんどくなったら、心より先に体を整えよう――体の土台のつくりかた
・まずは、自分の「歪み」を知ろう　姿勢でわかる性格＆行動パターン
・「背骨」と「骨盤」の歪みを正し心を整える「まくら体操」
・ガチガチの骨盤では心も動かない　etc...

◯第４章　どんな変化にも、しんどくならない自分でいるために
・めまぐるしい時代を生きやすくする「柔軟性」とは
・「変われる素質」はみんな持ってる
・女性ホルモンを無駄づかいしない生き方　etc...

◯第５章　　体が整えば、人間関係のしんどさも手放せる
・よかれと思って「おせっかいおばさん」になっていませんか？
・つながる人は「人生のステージ」で変わっていい
・人づきあいは「放牧スタイル」で　etc...

著者プロフィール

いちい 葉子（いちい・ようこ）
整体指導士。からだデザイン研究所主宰。
1968年生まれ。神戸出身。大手化粧品会社で営業や人事としてがむしゃらに働く20代を過ごす。30代半ばで母親のがんが発覚。あらゆる手を尽くすも進行を防げず、これまでにない喪失感に襲われる。その後も休むことなく仕事や育児を続けた結果、さまざまな不調が出現。何をしても良くならないと諦めかけていたとき、整体と出会う。症状のある部位だけでなく体全体をみて整える手法により、驚異的に心身が回復。その経験から自分と同じように苦しむ人を救おうと、整体理論を学び「まくら体操セラピー」を開発。代々木上原に教室を開く。そのシンプルながらも奥が深いメソッドは、体だけでなく心までも元気になるとクチコミで広まり、受講者が殺到。10代から70代まで、のべ３万人の心身の不調と向き合い、新規レッスンは２ヶ月先まで予約が取れない状態が10年以上続いている。全国はもとより、アジア、ヨーロッパ、北米など世界中に受講者が広がる。『ヒルナンデス！』（日本テレビ）などのメディアでも紹介され話題に。朗らかな人柄と、一人ひとりのつらさに寄り添う姿勢に、多くの人が勇気づけられている。