幸せな孤独 「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方法

アスコムからの内容紹介

この本は孤独をなくす本ではありません。
孤独なままでも、幸せな人生を送るための
方法が書かれています。

コロナ禍をきっかけに、日本では老若男女を問わず
「孤独」な人が増えているという調査結果がニュースになりました。
2021年2月、内閣に「孤独・孤立政策担当大臣」が新設されたのも、
それに対処するためでしょう。人々を孤独から救わなければならない、
ということのようです。
孤独をテーマにした記事もよく見かけるようになりました。

ただし、多く今の議論は「孤独は不幸」という前提に立っています。
本当にそうでしょうか？

著者の慶応大学大学院教授で、「幸福学」の第一人者である
前野隆司教授の最新の研究でも、孤独＝不幸というふうに、
単純に決められないことがわかってきました。

パートナーがいなくても、人付き合いが苦手でも、
友人に恵まれていなくても、幸せになれる人はいます。
孤独を過度に恐れる必要はありません。
孤独でありながら幸せになる方法は確かにあるということです。

では、どうすれば「幸せな孤独」が実現できるのか。

それは、この本でご紹介している３つの考え方を身につけることが大事です。

①「うけいれる」（自己受容）
②「ほめる」（自尊心）
③「らくになる」（楽観性）

この3つの要因、言い方を変えれば3つの「正しい心のクセ」を伸ばすことで、
幸せな孤独を手に入れられます。

3つの考え方は、「孤独」に関して学会でも認められている論文を分析し
さらに独自のアンケート調査などを基に研究を重ねた結果、
孤独でありながら幸福度が高い人々に共通する傾向として、浮かび上がってきたものです。

本書では、こうした考え方を身に付ける
誰でも簡単にできるレッスンをご紹介しています。
少しずつ、できる範囲から始めていただければ
きっとあなたの人生が変わり始めるでしょう。

著者プロフィール

前野隆司（まえの・たかし）

日本における幸福学の第一人者。慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科教授。慶應義塾大学ウェルビーイングリサーチセンター長。

山口県出身。1984年東京工業大学卒業、1986年同大学修士課程修了。キヤノン株式会社、カリフォルニア大学バークレー校訪問研究員、ハーバード大学訪問教授等を経て現職。

著書に『幸せのメカニズム』『幸せな職場の経営学』『９９.９%は幸せの素人』（共著）など多数。

目次

第1章　「幸せな孤独」とは何か？

第2章　孤独感に陥りやすい日本人

第3章　孤独感は心だけでなく体をむしばむ

第4章　幸せな孤独になるための３つの要素

第5章　幸せな孤独を身につけるためのレッスン

第6章　孤独な人ほど「幸せ」になれる

第7章　他人と「ゆるくつながる」コツ