自律神経を整える「長生き呼吸法」

アスコムからの内容紹介

自律神経研究の第一人者が考案！
自律神経と腸内環境へ同時にアプローチし、
免疫力を素早くアップさせる、
医学的に正しい呼吸法。

著者プロフィール

小林弘幸(こばやし・ひろゆき)

順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。
87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、
トリニティ大学付属医学研究センター、
アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、
順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、
文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した"腸のスペシャリスト"でもあり、
みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、
腸内環境を整えるストレッチの考案など、
様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、
『医者が考案した「ラクやせみそ汁」』(アスコム刊)などの著書のほか、
『世界一受けたい授業』(日本テレビ)や
『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBSテレビ)などメディア出演も多数。

目次

はじめに

第１章　自律神経と腸を整えて不調を撃退！ 「長生き呼吸法」のやり方

第２章　なぜ呼吸を整えると長生きできる体がつくれるのか？

第３章　「長生き呼吸法」驚きの健康効果！

第４章　「長生き呼吸法」健康増進アレンジブレス！

第５章　「長生き呼吸法」の効果を高める健康習慣

おわりに