1分間血流アップ体操で超健康になる!

アスコムからの内容紹介

■5つの「1分間血流アップ体操」で
超健康になる!

「血流スピードが1.5倍アップ!」
「血流量が3.3倍増えた!!」
ほか成功者続出ではやくも話題沸騰!

カリスマ医師が開発した
血液をキレイにする最強の健康法です!

【こんな病気、症状を遠ざけます】
・高血圧
・糖尿病
・心筋梗塞
・腰痛
・ひざ痛
・肩こり
・冷え性
・不眠
・更年期
・うつ
・ボケ

著者プロフィール

富永喜代(とみなが・きよ)

富永ペインクリニック院長。医学博士。日本麻酔科学会認定麻酔科指導医、産業医。
1998年より、聖隷浜松病院にて麻酔医として勤務。456gのベビー(超低出生体重児)から100歳以上の高齢者、一流プロスポーツ選手まで、1日平均12人(一般的な麻酔医は1日平均2人)、延べ2万人を超える臨床麻酔実績を持つ。この経験を通して、全身のあらゆる病気と痛みの関係について豊富な知識を持つようになり、鋭い診断力と臨床力を身につける。2008年には、愛媛県松山市に、「痛み(ペイン)で苦しまない人生を、医学の力で導く」をミッションに掲げ、富永ペインクリニックを開業。ペインクリニック臨床医学、東洋鍼灸医学、認知行動療法を組み合わせた独自のペイン・セルフメディケーション・メソッドは、「痛みが消えた」「痛みをコントロールできるようになった」と評判を呼び、女性院長のクリニックでは日本一となる、年間1万5000人の肩こり、頭痛に悩む人を診療(エーザイ社調べ)。「痛み治療の第一人者」の評判を聞きつけた、さまざまな「体の痛み」に悩む多くの患者たちが、全国から訪れている。確かな腕とユニークなキャラクターが人気を呼び、NHK、産経新聞、毎日新聞、文藝春秋CREAなどからも取材が殺到。著書に『気力をうばう「体の痛み」がスーッと消える本』(アスコム)、『the rubber-tube stretch こりトレ』(文藝春秋)などがある。

目次

●第1章 血流を上げれば、病気が遠ざかる!

●第2章 実践! 「1分間血流アップ体操」

1、肩スットン体操

2、ハンドパワー体操

3、足先クイクイ体操

4、両足パタパタ体操

5、シャガノバ体操

体操だけじゃない!

5つの「血流アップワザ」も紹介します!

1、足裏たたき

2、足グーチョキパー

3、両手ニギニギ

4、手の親指体操

5、足先でタオルくしゅくしゅ

●第3章

お風呂で健康! 「血流アップ入浴法」

●第4章

暮らしで健康! 「血流アップ習慣」

●第5章

食卓で健康! 「血流アップ食事法」