ロコトレ ロコモ・トレーニング

アスコムからの内容紹介

これまで1000人が体験し90%の人に
効果があったメソッドを紹介!
テレビ・雑誌で話題の
ロコモティブシンドローム(ロコモ)対策に
最適の一冊です。

最近、ロコモティブシンドローム(ロコモ)という言葉を
耳にしたことはありませんか?

ロコモティブとは「運動の」という意味。
ロコモティブシンドロームは、
運動器の障害による要介護の状態や、
要介護リスクの高い状態を示しています。
つまり、足腰の骨、関節、筋力が衰えて、
歩行困難をもたらすことです。

あなたは大丈夫ですか?
CHECK1 片脚で靴下がはけますか?
CHECK2 並んででもエスカレーターを利用していませんか?
CHECK3 電車に乗ったとき、空いている席を探していませんか?
CHECK4 立った状態で前屈をしたとき、床に手はつきますか?

などなど、こんな症状が出たら、
あなたはもう「ロコモ」予備軍です。

そんな人は、いま手を打たないと
60歳から危険です!
ロコモがきっかけで、
脳卒中、糖尿病、骨粗しょう症、一生寝たきり......
病気になるリスクが一気に高まります!

何もしなければ誰でもロコモになります。
なりたくなければ「ロコトレ」を!

「20年以上苦しんできた腰痛が、
2週間で痛みが消えて、びっくり! 」(68歳 女性)

「糖尿病のために薬に頼りっきりの生活でしたが、
ロコトレを始めたら、血糖値の数字が安定して
薬を減らすことができた」(43歳 男性)

「数週間で4キロやせて、
血圧も10~20下がり安定しました」(47歳 女性)
「学生時代、スポーツをしていたためひざを壊したのですが、
ロコトレを始めたらヒドいひざ痛が解消。
あんなに苦しんでいたのが嘘のようです」(33歳 男性)

「大ケガをしてから、まったく外出しなくなっていました。
ところがロコトレを始めたら、できなかった階段の上り下りも
できるようになり、あんなに嫌だった外出が
楽しくなりました」(73歳 女性)

「いままで、どんな健康法も続かなかったのが、
ロコトレは無理しないでよくて、いつでもできるので、
長続きしています。しかも効果テキメン! 感謝です」(51歳 女性)

さあ、みなさんも
本書で紹介する「ロコトレ」をしてみましょう!

著者プロフィール

渡會 公治 (わたらい・こうじ)

１９４７年静岡市生まれ。東京大学医学部卒業。スポーツ整形外科医。帝京平成大学（スポーツ医学）教授。日本ロコモティブシンドローム研究会メンバー。 オリンピック代表やプロスポーツなど、トップレベルの選手の診察・治療を手がけた経験を生かし、同研究会が提唱する「ロコモ体操」を考案。整形外科医として 毎週、帝京大学病院でスポーツ外来を受け持つほか、東京都北区の診療所、港区いきいきプラザ、浅草美立健康道場などで中高年向けのロコモ体操教室を開催している。また、一般社団法人美立健康協会を設立し、この運動を広めるための活動をしている。